בוקר טוב…
סוף אוקטובר אבל עדין מופתעת לקום ולראות את הגשם…
הבוקר יצאתי מצויידת בארוחת הבוקר שלי, מזינה משביעה, בעיקר כיפית ועושה לי שמח בלב
מתאימה לתפריט הדיאטטי שסיגלתי לי ומספקת מנת פירות וויטמינים. בצירוף כפית טחינה
שעוזרת לספיגת הטוב הזה בגוף…
השיחה את דעתי עד כדי כך שלא צילמתי אותה "לפני"…
מצרכים:
בננה גדולה ובשלה
פלח מלון
2 כפות קוואקר
כוס חלב סויה דל שומן וללא תוספת סוכר
כפית טחינה גולמית
אם בא לי יום מתוק במיוחד אני ממתיקה עם תמרים או אבקת סוכרזית… הבננה תמיד נשארת אבל את המלון
מחליפה בתפוח, אפרסק וכד' על פי העונה.
הכל ביחד לבלנדר… בקיץ מוסיפה קוביות קרח…
משם הישר לכוס הענקית שלי, בתוספת קש קטן ללגימה איטית וממושכת ולעונג צרוף.
מלא אנרגיה, מעורר וממריץ ומעלה חיוכים J