החורף בא והויטמין D הלך…

כיף לי שהחורף הגיע (בכל זאת, חורף ישראלי…) אבל זה אומר שאיתו באים והולכים הרבה דברים אחרים… באים החיידקים, הוירוסים והצינונים והולכים החשיפה הנדרשת לשמש, הגלידות והארטיקים…

אז אם כבר לא נחשפים לשמש, מדיבר הפתיעו והשיקו ויטמין D לילדים* – בצורת סוכריות ג'לי בטעם תות מופחת סוכר** וללא חומרים משמרים וצבעי מאכל מלאכותיים!!

כל "סוכריה" מכילה 400 יב"ל D3 המספקות כשני שליש מהצריכה היומית המומלצת

לא אוסיף בדיבור ואתן את הבמה למומחית:

עינת ששון, דיאטנית ומייעצת למוצרי מדיבר, מסבירה על תפקידו וחשיבותו של ויטמין D לילדים:

מהו תפקיד ויטמין D בגוף:

לויטמין D תפקידים רבים בגוף. בראש ובראשונה הוא עוזר לספיגת סידן וזרחן החשובים לבניית העצמות. מחסור בויטמין עלול לגרום למחלת רככת העצמות בילדים וסיכון מוגבר לשברים. בנוסף, לויטמין D תפקיד בפעילותם התקינה של איברים נוספים כמו המוח, הלב, מערכת החיסון ועוד.

מחסור עלול לגרום לפגיעה במערכת החיסונית, גרימת זיהומים חוזרים והגברת הסיכון למחלות במערכת הריאות כמו אסטמה. לכן רבים נוטלים תוסף של הויטמין במקרי אסטמה, דלקות חניכיים, לצורך חיזוק מערכת החיסון ועוד.

מינון ויטמין D מומלץ:

עד גיל שנה, ישנה המלצה לתת ויטמיןD במינון 400 יב"ל מדי יום. לאחר גיל שנה הצורך להשלמת הוויטמין תלוי בתזונה ובמשך החשיפה לשמש.

במקרה של מחסור בויטמין D יש להיוועץ עם רופא לגבי אפשרות למתן תוסף יומי של הויטמין.

ניתן למצוא תוסף ויטמין D בשתי תצורות: ₂D ו-₃ D. ישנה עדיפות לנטילת ₃D כיוון שזו הצורה המטבולית הפעילה יותר. עפ"י ההנחיות החדשות נדיר מאוד להגיע לרמה עודפת של ויטמין D.

האם קיים מחסור בויטמין D בקרב ילדים?

למרות שאנו חיים בארץ שטופת שמש, הנתונים מראים כי כשליש מאוכלוסיית ישראל סובלת ממחסור בויטמין D, כולל ילדים ובני נוער, וזאת מכמה סיבות:

בחודשי הקיץ אנו וילדנו מרבים להיות מסוגרים בחדרים ממוזגים על מנת להקל על עומס החום, דבר המגביל את החשיפה לשמש.
שימוש בקרם הגנה. בעת יציאה לשמש, אנו דואגים למרוח את גוף הילד בנדיבות בקרם הגנה שיגן על העור העדין מפני נזקי השמש. שימוש בקרם הגנה בעל SPF גבוה מ-8 מונע לגמרי כל יצירת ויטמין D.
לבישת בגדים ארוכים, כפי הנהוג באוכלוסיות חרדיות, לדוגמא, מונעת יצירת ויטמין D.

המקור לויטמין D מהתזונה:

ויטמין D הינו ויטמין מקבוצת הויטמינים מסיסי השומן ולכן המקור במזון הוא במזונות המכילים שומן כגון דגים מסוג הרינג, סלמון, מקרל, סרדינים וטונה וכן חלמון ביצה ומוצרי מזון המועשרים בוויטמין זה.

מחיר מומלץ לצרכן: 49.90 ₪ (60 יח')

ניתן להשיג את מדיבר ויטמין D ברשתות הפארם ובבתי מרקחת נבחרים.

*מומלץ להיוועץ ברופא לגבי אפשרות להשלמת רמת הויטמין בגוף באמצעות לקיחת תוסף תזונה.

**מכיל סטיביה (ממתיק ממקור צמחי) והינו חלק מהסדרה החדשה מופחתת הסוכר

michalportman

Founder and Art Director

My name is Michal Portman. I am 30 years old living in Holon, right outside of Tel Aviv. I love, live & breath fashion from childhood. I was born in Kiev, Ukraine to a fashionable mamma which started it all! Growing up I adored “Sex in the city” (am nicknamed Michal Bradshaw because I remind my friends of Carrie in my fashion taste and personality) just for the sake of fashion – that was the real story… my inspiration! Then I realized there’s no other way but starting my own blog – Matryoshka – where I started writing about fashion and lifestyle for women who love life and themselves. Matryoshka? That’s the famous Russian doll – each doll represents a different aspect of my personality and fashion sense. My blog is about new fashion trends, combining pieces from the flea market and brand names, self-nurturing and the good life… Due to my blog and its contents, I receive many invitations to launch parties and try not to miss any! On top of that, I have a degree in behavioral science, majoring in human resource management which definitely helped me in personal communication with others. All of the above are just the basis of my willingness to fit in to the fashion scene but most importantly is my love of fashion, the way I express it and the collaboration with people who put it all together in a magical way.