החורף כבר כאן – המלצה על ארוחת בוקר אנרגטית

בוקר טוב…

סוף אוקטובר אבל עדין מופתעת לקום ולראות את הגשם…

הבוקר יצאתי מצויידת בארוחת הבוקר שלי, מזינה משביעה, בעיקר כיפית ועושה לי שמח בלב

מתאימה לתפריט הדיאטטי שסיגלתי לי ומספקת מנת פירות וויטמינים. בצירוף כפית טחינה

שעוזרת לספיגת הטוב הזה בגוף…

השיחה את דעתי עד כדי כך שלא צילמתי אותה "לפני"…

מצרכים:

בננה גדולה ובשלה

פלח מלון

2 כפות קוואקר

כוס חלב סויה דל שומן וללא תוספת סוכר

כפית טחינה גולמית

אם בא לי יום מתוק במיוחד אני ממתיקה עם תמרים או אבקת סוכרזית… הבננה תמיד נשארת אבל את המלון

מחליפה בתפוח, אפרסק וכד' על פי העונה.

הכל ביחד לבלנדר… בקיץ מוסיפה קוביות קרח…

משם הישר לכוס הענקית שלי, בתוספת קש קטן ללגימה איטית וממושכת ולעונג צרוף.

green

מלא אנרגיה, מעורר וממריץ ומעלה חיוכים J

michalportman
michalportman

Founder and Art Director

My name is Michal Portman. I am 30 years old living in Holon, right outside of Tel Aviv. I love, live & breath fashion from childhood. I was born in Kiev, Ukraine to a fashionable mamma which started it all! Growing up I adored “Sex in the city” (am nicknamed Michal Bradshaw because I remind my friends of Carrie in my fashion taste and personality) just for the sake of fashion – that was the real story… my inspiration! Then I realized there’s no other way but starting my own blog – Matryoshka – where I started writing about fashion and lifestyle for women who love life and themselves. Matryoshka? That’s the famous Russian doll – each doll represents a different aspect of my personality and fashion sense. My blog is about new fashion trends, combining pieces from the flea market and brand names, self-nurturing and the good life… Due to my blog and its contents, I receive many invitations to launch parties and try not to miss any! On top of that, I have a degree in behavioral science, majoring in human resource management which definitely helped me in personal communication with others. All of the above are just the basis of my willingness to fit in to the fashion scene but most importantly is my love of fashion, the way I express it and the collaboration with people who put it all together in a magical way.